壮男：应提高体内睾丸酮水平

睾丸酮——这是使人产生性欲的激素，血液中的这类特殊燃料能点燃人的情欲之火。睾丸酮的存在，使男人从少年时期直至耄耋之年没法摆脱爱欲的缭绕。

睾丸酮属于雄激素即andrin，这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不但激发了男人的愿望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房和全身浓密的体毛。归纳起来，睾丸酮有11种生理功能。

●增强肌肉组织。

●消耗脂肪。

●激活体内新陈代谢。

●增强骨骼组织。

●预防心血管疾病及其他疾病。

●维持第二性征及阴茎勃起。

●调节精子的制造并增进精子的活动能力。

●保持对异性的兴趣及好感。

●延缓衰老并延续人的寿命。

●使人焕发精神，心情愉快。

●促使男人构成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性情。

睾丸酮会逐年减少。

在男人血液中，睾丸酮的正常含量为350～1000单位（毫微克100毫升）。在40岁以后体内的睾丸酮含量每年大约下落1%。这似乎丧失不多，但当男人在接近60岁时，这类关乎生命力的重要激素减少了1/5以上，这时候会产**性更年期问题。固然，与女性更年期相比，男人的更年期症状要轻一些。

男性更年期有以下特点：

●工作能力下降。

●机体免疫性能削弱。

●产生精神抑郁和烦躁不安。

●肌肉组织萎缩。

●性能力低下。

●骨质脆弱及其他年龄性疾病。

●体内睾丸酮水平明显下落。

●罹患心血管疾病的危险性大大增加。

所有这些不良因素不单单对老年人构成威逼，而根据心脏病学和内分泌学专家的研究，体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年龄因素会致使睾丸酮水平下落，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会有影响。

为此建议男性：

●少发脾气。

●尽可能放松自己。

●要承受得住心理应激及疾病的侵袭。

●遵守科学的饮食原则睾丸酮水平的自我测量。

借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这类化验检查须在凌晨空腹进行，而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是：

●是否在并不是显著沉重的工作日以后感觉自己筋疲力尽、软弱无力？

●是不是对什么事也不感兴趣并已一周以上？

●是不是不再注视那些面貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子？

●是不是出现了阴茎勃起问题？

●胡须和体毛是不是明显减少？

●最近一段时间你的身体是否毫无缘由的发胖？

对以上问题的回答，如果肯定的回答越多，体内睾丸酮缺少的可能性越大。